les tribulations d'une maman qui prend soin d' elle

J'ai quelques billets en retard ;)

Mais j'ai des excuses si si :
Anniversaire des enfants (comprendre école/copains copines à la maison / avec la famille, les amis..)
Une sinusite m'a mise ko une semaine (méchante cette sale bete vraiment)

Et puis le taf journalier, home + mes 35 heures l'air de rien le temps il file vite..
J'ai aussi fait quelques réunions pour présenter les produits IT WORKS donc bref, les journées ne faisant que 24 H, le temps file trop vite.

Je suis vraiment contente de voir les résultats sur mes clientes, de les voir passer de septiques à curieuses. Puis conquises c'est chouette vraiment.

Bref, là avec 10 tonnes de gateaux crème au beurre, mousse de fruits...... Le retour à la realité va être dur !

Fin des festivités dimanche soir ^^
Donc je vous dis à lundi ou mardi MOTIVEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :)

Reprise sport exercices, arret des gateaux d anniversaire, je commence aussi un peu de meditation (pour me ressourcer et tenir le choc face à deux petits etre PLEIN  PLEIN PLEIN D ENEGIES (du moins beaucoup plus que maman)

Et semaine pro aussi début des ateliers de parentalité positive ;)

@+++ et surtout ce we, faites un truc pour vous toute seule ! si ! même 2m45 top chrono !

Salade carotte, kiwi, pomme et orange.

Là aussi.. Trop trop bon 

Ce qu’il te faut pour 2/3 personnes

500 gramme de carottes
1 pomme coupée en petit dès
1 kiwi coupé en petit dès
1 orange coupé en petits morceaux

La vinaigrette : 4 Cuillères à soupe d’huile d’olive

2 Cuillères à soupe de vinaigre de cidre 1 cuillère à café de sirop d’agave un peu de curry

1 Cuillère à soupe d’eau Sel poivre (ici Herbamar) Du basilic

Enjoy 

Salade de choux fleur aux cacahuètes !

Ouais dit comme ça peut être que ça te fera pas rêver, mais GOUTE !

Sérieux !

Il te faut :

- 1 petit  chou-fleur

- 150 gr de cacahuètes non salés

Un Blender, un thermomix ou un peu de patience

Pour la vinaigrette :

4 Cuillères à soupe d’huile d’olive

2 Cuillères à soupe de vinaigre de cidre 1 cuillère à café de sirop d’agave 1 cuillère à café de moutarde à l’ancienne

1 Cuillère à soupe d’eau Sel poivre (ici Herbamar) Du basilic

Pour faire la salade : couper le choux fleur soit en petit morceaux (d’où la patience ^^ ) soit en gros morceaux et mettez-le dans un Blender pour en faire comme de la semoule. ( quelques secondes suffisent) Rajouter les cacahuètes, mélanger.

Et au moment de servir, mettre la vinaigrette sur la salade 

Easy ! mais trop bon, et diététique !

Entre le ou les petits, le boulot, le linge, la bouffe, le ménage, les activités obligatoires de maman (si souviens toi, le parc, la balade en forêt, les fêtes foraine (youpi !!! là où non seulement ton portemonnaie se vide en deux deux, mais l’endroit de stress extrême quand ils sont petits, où limite  t’as déjà eu envie de les attacher pour être sure de pas les perdre.. )

Notre vie de maman est… sportive ! Oui n’ayons pas peur des mots.(ici les petits ont 2 et 4 ans)

Y a des matins où dès que tu te lèves tu le sais que même ton super anti cerne/ anti poche ne pourra pas grand-chose pour te sauver ! (dès fois même tu le sais le soir d’avant !)

 Cette insidieuse fatigue, qui te lâche plus !  Qui te fais maudire des fois ton conjoint et fantasmer sur la garde partagée, celle-ci, il faut l’écouter  à un moment.

C’est super dur car : - le sentiment de culpabilité peut-être fort -  perso j’ai l’impression de perdre le « contrôle » (qui me rassure …)

Donc..

Mais j’ai décidé que j’en  besoin :

 1/ de repos, donc un soir par semaine ou deux je me couche plus tot (genre 21.15, le temps de regarder 15 minutes ma série allongée sur le canapé.  En vrai je m’endors comme une mERDE en deux temps 3 mouvements Ca ou des grasses matinées... Mais bon y a des trucs  plus dur que d’autres à mettre en œuvre  ^^

 2/ de temps pour moi :
Décomposer comme cela :

Tous les jours / un jour sur deux : 10 à 30 minutes le matin un jour sur deux ou pas, avant que les petits se lèvent pour le sport, Pour me sentir bien, pour me reprendre en main, parce que j’ai envie de me sentir belle quand je me regarde et que le sport c’est important pour ca. Et pour la confiance en moi.

 Une fois par semaine je fais prendre un bain aux enfants. Avec de la mousse, des jouets ( A faire bien sur le jour AVANT le jour du ménage )  Ce jour-là, zen, on s’en fou de la tronche de ta salle de bain, demain ménage et pense à toi !

--> Pendant qu’il transforme ta salle de bain en piscine, je reste à coté et j’en profite pour m’épiler, faire un masque visage et peeling.  à Pour le masque : un yaourt, une cuillère à café d’huile de tournesol un peu de miel. Effet peau hydratée GARANTIE !

 Une fois par semaine : une soirée ou une après-midi à TOI sans petits, juste toi, ou tes copines. Moi bien sûr c’est le vendredi soir.. copines.. et des fois bar. S’aérer le cerveau c’est méga important aussi si tu veux tenir le coup !  
 

Alors t’as bien tout noté  ma prescription ?

DO IT !

Alors une boisson saine pour les enfants et pour les grands.

Le matin je presse le jus d'une orange et d'un citron pour moi (et les enfants quand ils en veulent)

Je coupe l orange et le citron, je le mets dans un bouteille en verre. Je rajoute de l'eau.

Je mets mon mélange au frigo et le soir ou pour le gouter nous avons de l'eau aromatisée:)

(ca marche aussi avec de la menthe fraiche+ citron , utilisés ou non déjà pour un thé ou une tisane)

tout simple à faire donc !

ps : citron et orange bio, sinon il vaut mieux ne pas le faire !

Belle journée !

Ouais on ne dirait pas comme ça MAIS.

Passé les premiers mois où ton bébé ne bouge pas trop, dès qu’il rampe marche puis court, ce petit aspirateur peut changer ta vie.

Non, l’enfant continuera à faire des miettes partout ce qui est normal (nous aussi et on ne peut pas leur demander d’être parfait, déjà que même nous des fois on ne fait pas mieux)

La différence fondamentale ici c’est notre gestion du stress

Des miettes ? la petite qui a étalée ses paillettes partout sur le sol de la cuisine ?

à solution : demander à l’enfant de chercher ce petit aspirateur magique (en plus ça les amuse c’est petit ça fait du bruit.. :p ) et en 20 secondes on voit plus rien.

àL’enfant est responsabilisé (tes miettes, toi qui passe l’aspi)

On y pense pas assez mais c’est un super cadeau pour les jeunes mamans, ça permet de déstresser aussi (pas besoin de sortir l’aspirateur (le grand), les enfants peuvent le faire eux même !)

Pour rester en forme, vieillir mieux (ne rêvons pas de ne pas vieillir, impossible ^^) il faut allier plusieurs facteurs.

Pour moi il y a l'alimentation en premier, un bon carburant pour notre corps bien dosé, pas trop gras, pas trop acide... (autre sujet)

Les compléments possibles en cachet, cures.. de temps en temps

Bien hydrater son corps aussi..

La cosmétiques pour l'exterieur. ( et ça il y a plusieurs bons plans pour cela) MAIS

ouais MAIS car déjà jusque là ça s'annonce pas trop hard.

Le sport.... si le sport.

Donc dans la vie de maman travaillant la question suivante est QUAND? (sous entendu à part la nuit de minuit à une heure du mat')

Et là s'impose la réponse qui fait mal :

-Soit pas ( mais là pour se maintenir en forme ça va être chaud)

-Soit le matin.. avant le rush du matin. (comprendre de 6.00 à 6.30, si si tu lis bien)

Alors moi là avec le printemps qui pointe son nez tout doucement, je m'y remets.

Au programme :
2 à 3 fois par semaine 20 à 30 mn de vélo elliptique (tu sais le joli porte manteau qui traîne dans ta cave, ta chambre ou ton salon)

Et les autres fois abdos, qq pompes et un peu de gainage.

Ce qui compte c'est la régularité. Mieux vaut faire que 5 minutes tous les jours ou tous les deux jours plutôt que 30 minutes une fois par semaine.

La reprise est pas facile soyons honnête..... MAIS il faut bien non? ;)

Le niveau de fatigue restera le même (Parceque avec des petits, tu le sais que ton niveau de fatigue il va rester quasi le même ces prochaines années)

Alors go?

(ici j'avoue je profite des congés scolaires pour m'y mettre un peu plus tard, ce matin c'est dur mais je me motive c'est début, ca sera bientot à nouveau beaucoup plus facile)

La dure réalité du samedi matin ^^

Après avoir passé la semaine à lever les enfants , le samedi matin jamais. JAMAIS A 6.00 du MAT ils sont là ! siiiii ^^^

L'enfant doit avoir la faculté de sentir qu'il faut en profiter :)

Bref après le vendredi soir, je te passe les détails mais c'est dur 6.01 du matin, je lutte. (soirée papotages super sympa, gin feez (top faut le dire))

Je vais commencer par 1, 2, 3 cafés, puis je commencerai à me preparer pour une nouvelle journée.

Même si le samedi est ponctué par certes les courses ( enfin pardon le Drive /un point relay de produits fermiers locaux-Naturalia) il reste les activites pour les enfants à pas louper !

ici ca sera surement parc , et peu être forêt les petits ont envie 

Allez pour aller avec les cafés on va commencer par un nettoyage en douceur pour la peau, une bonne douche et une bonne crème nourrissante et hydratante.  (Le samedi matin le sport n'est pas envisageable)

Bon début de journée , prends soin de toi !

Ce matin, grâce à ma fille qui m’a réveillée à 6.00, j’ai pu faire du sport ! oui oui du sport !

(enfin un peu) 50 abdos, un peu de gainage et quelques pompes.. je suis fière !

J’aimerai le faire tous les matins MAIS : trop dur, je fais re sonner le réveil plusieurs fois (dans l’espoir vain d’être moins fatiguée)

Etant maman avec un temps plein, la semaine prochaine j’ai pris congés pour m’occuper de la grande, le petit aussi sera avec nous mais il ira quand même un peu à la crèche (car bien sur la crèche si tu ne préviens pas 60 jours avant tu paies de toute façon, et que oui j’ai encore oublié, mais j’essaierai de faire mieux l’année prochaine)

Car oui si tu veux faire du sport régulièrement, le seul créneau existant dans ton emploi du temps de superwoman est 6.00 6.30.

Je te raconte donc pas la violence du truc (tu l’imagines très bien)

J’espère réussir à remonter sur mon vélo elliptique bientôt. (A aujourd’hui avouons-le c’est plus un porte manteau, ou une aire de jeux pour les petits...

Entre les petits dej et les habiller… (Plus préparer le gouter : ici pomme coupée avec de l’eau à l’orange)

j’ai réussi :

- à bien me mettre mon sérum anti poche (qu’Est-ce que je deviendrais sans lui) ( le serum Eyes Lip de chez IT’S WORKS), ma crème de jour, me maquiller… ( à 33 ans et 2 mômes je peux plus zapper cette étape)

ET !

- Me faire un brushing. J’ai évalué le risque (étant donné que souvent le jour où tu fais un brushing il flotte ET que je suis en vélo pour déposer la grande à la maternelle) J’ai tenté ! Et MIRACLE j’ai pu arriver au travail sans être trempée ! Brushing et talons en place ! (VICTOIREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE)

Sinon.. j’ai hâte d’être à ce soir, une fois que toutes les tâches seront faites, que les mômes seront couchés CE SOIR c’est ma SOIREE OFF (comprendre copines cocktails sorties bavardage…)

Cette soirée où même si tu sais que samedi matin tu vas galérer CA EN VAUT LA PEINE ! 3 – 4 heures à soi ! c'est ce soir

Ca peut paraitre égoiste, mais cette soirée à moi, c'est un pilier pour moi.

Pour me détendre, pour assurer tout le reste du temps.

Et toi, penses tu à toi ? c'est super important, même si c'est que 2 minutes pour te mettre de la crème, même si à défaut de 30 minutes de sport tu fais que déjà 10 abdos ! (c'est le début ce qui compte c'est ca !) Prends tu un peu de temps pour déconnecter régulièrement ?

A vite !

Kikoo salut bonjourrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,

Bon bah merci à toi, premier lecteur ! Je me lance, moi c'est Amy, je vais essayer de me décrire plus tard en détail. En gros j'ai 33 ans, deux enfants un chat un temps plein et je jongle, comme toutes les mamans du monde ^^

Mais prendre soin de soi c'est important (si si même si ca dure 30 secondes top chrono avant que ta baignoire se transforme en piscine car les petits sont dedant ^^)

bref j 'en dirai plus plus tard (là j'ai pas le temps les petits le soir c'est la course pour réussir à tout boucler et les coucher à des heures "standards". Donc si tu passes premier lecteur MERCI !

A vite :)

Amy !